Καρκίνος: Αυτές τις τροφές πρέπει να αποφεύγετε Η κακή διατροφή δεν αυξάνει μόνο το βάρος αλλά και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Υπολογίζεται ότι οι διατροφικές συνήθειες σχετίζονται με το 30% των καρκίνων στις αναπτυγμένες χώρες και το 20% των καρκίνων στις αναπτυσσόμενες χώρες. Τα δεδομένα αυτά αναγορεύουν τη διατροφή στη δεύτερη μετά το κάπνισμα αιτία […]

Καλός ύπνος: Το ρόφημα που θα βοηθήσει Ένας καλός ύπνος το βράδυ είναι πολύ σημαντικός τόσο για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας κατά την διάρκεια της ημέρας, όσο και για την υγεία του οργανισμού μας. Η αϋπνία, η πιο διαδεδομένη διαταραχή του ύπνου, επηρεάζει περίπου το 1/3 των ενηλίκων. Καλός ύπνος θεωρείται αυτός που έχει […]

Φακές: Πως να τις συνοδεύσετε για μέγιστη απορρόφηση σιδήρου Από μικροί μας έλεγαν να τρώμε φακές γιατί έχουν σίδηρο και κάνουν καλό στην υγεία. Και ισχυεί καθώς ο σίδηρος είναι ένα από τα ιχνοστοιχεία που βοηθάει στο να μεταφερθεί το οξυγόνο στους ιστούς του σώματος. Πιο συγκεκριμένα οι φακές όντως περιέχουν σίδηρο, αλλά όχι στη […]

Γερά οστά: Η καλύτερη πρόληψη δεν είναι μόνο το γάλα Το γάλα δεν αποτελεί το μόνο ρόφημα για να έχετε γερά οστά. Υπάρχει και ένα βότανο που όλοι έχουμε στο σπίτι και βοηθάει εξίσου στο να έχουμε γερά οστά. Σήμερα γνωρίζουμε ότι δεν αρκεί ένα τρόφιμο να είναι πλούσιο σε ασβέστιο αλλά να εξασφαλίζει και […]

Υπέρταση: Όσα πρέπει να ξέρετε για να αποφύγετε το εγκεφαλικό Η φυσική ουσία εσπεριδίνη έχει αποδειχθεί σημαντική για τα άτομα με υπέρταση στο πλαίσιο πρόληψης ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Η εσπεριδίνη βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και ο κίνδυνος για εγκεφαλικό λόγω θρόμβωσης μειώνεται. Από που μπορούμε όμως να λάβουμε την εσπεριδίνη; Η εσπεριδίνη, […]

Κάπνισμα: Οι βιταμίνες που θα βοηθήσουν τους πνεύμονες σας Είναι γνωστό πως το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία. Ωστόσο αν δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα, μπορείται να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τις παρακάτω σημαντικές βιταμίνες για να βοηθήσετε τους πνεύμονες σας. 1. Βιταμίνη C Το κάπνισμα μειώνει τη βιταμίνη C στο σώμα σας κατά […]

Διατροφή: Οι επιστήμονες βρήκαν την πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο Και όμως δεν είναι ούτε οι σπόροι τσία, ούτε τα διάσημα goji berries. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου William Paterson του New Jersey έκαναν έρευνα σε 41 διαφορετικά φρούτα και λαχανικά και βρήκαν την πιο υγιεινή τροφή. Πρόκειται για superfood και παρόλο που προέρχεται από την […]

Ζάχαρη: Όλα τα προβλήματα υγείας που δημιουργεί στον οργανισμό Η ζάχαρη είναι ένας από τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες που δημιουργεί περισσότερα προβλήματα στον οργανισμό από ότι φαντάζεστε. Από ορμονικές επιδράσεις μέχρι και διαβήτη, ακολουθούν τα 11 δυσάρεστα πράγματα που κάνει στο σώμα σας. Η κοινή επιτραπέζια ζάχαρη αποτελείται από δύο συστατικά, τη φρουκτόζη και τη γλυκόζη, […]

Μεταβολισμός: Οι δύο συνήθειες που δεν τον βοηθούν Ένας γρήγορος μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους ωστόσο υπάρχουν δύο λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι και δεν τον βοηθάμε να ενεργοποιηθεί. Ποια είναι αυτά και πώς αντιμετωπίζονται. Οι περισσότεροι ξεκινούν την ημέρα τους με εντελώς λάθος τρόπο με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός τους να επιβραδύνεται και […]

Υγιές έντερο: Η τροφή για την σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος Πολλοί αγνοούν την σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος μέχρι να φτάσουν τα πράγματα στο απροχώρητο. Ωστόσο η καλή λειτουργία του εντέρου βοηθάει στην απώλεια βάρους μέχρι και στην υγεία του δέρματος. Η τροφή για ένα Υγιές έντερο είναι το λάχανο και ανήκει στην κατηγορία […]