Καλός ύπνος: Το ρόφημα που θα βοηθήσει Ένας καλός ύπνος το βράδυ είναι πολύ σημαντικός τόσο για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας κατά την διάρκεια της ημέρας, όσο και για την υγεία του οργανισμού μας. Η αϋπνία, η πιο διαδεδομένη διαταραχή του ύπνου, επηρεάζει περίπου το 1/3 των ενηλίκων. Καλός ύπνος θεωρείται αυτός που έχει […]

Τροφές για τον ύπνο: Τι να φάτε για έναν καλό ύπνο Η φύση έχει προνοήσει για ακόμη μια φορά και υπάρχουν αρκετές τροφές που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό ύπνο. Για όσους δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά δοκιμάστε τις παρακάτω τροφές και θα δείτε διαφορά στον ύπνο σας. Ακολουθούν οι 10 καλύτερες τροφές […]