Περπάτημα: Αυτές είναι οι 5 ”νόσοι” από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά Το περπάτημα θεωρείται η τέλεια άσκηση, η οποία μάλιστα μπορεί να μας προστατεύσει από πολλές ασθένειες. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν. Είναι η κίνηση που κάνουμε σχεδόν από το πρώτο […]

Περπάτημα μετά το φαγητό: Ένα δώρο στον οργανισμό σας Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορεί να κάνετε στον οργανισμό σας είναι να πάτε για ένα περπάτημα μετά το φαγητό. Ένα χαλαρό περπάτημα 15 λεπτών, σε μέτριο ή χαλαρό ρυθμό μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο και το σώμα. Η καθημερινότητα σας είναι γεμάτη υποχρεώσεις. Το […]

Περπάτημα: Τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία Κάτι που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι πως το περπάτημα έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι καλό να βρείτε χρόνο έτσι ώστε να περπατήσετε έστω για μισή ώρα την ημέρα, ή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε αμέσως θεαματικά αποτελέσματα. Το περπάτημα έχει πολλά οφέλη. Τόσο […]