Καλός ύπνος: Το ρόφημα που θα βοηθήσει Ένας καλός ύπνος το βράδυ είναι πολύ σημαντικός τόσο για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας κατά την διάρκεια της ημέρας, όσο και για την υγεία του οργανισμού μας. Η αϋπνία, η πιο διαδεδομένη διαταραχή του ύπνου, επηρεάζει περίπου το 1/3 των ενηλίκων. Καλός ύπνος θεωρείται αυτός που έχει […]

Ύπνος: Μήπως τελικά δεν κοιμάσαι όσο πρέπει; Με τους ρυθμούς που ζούμε και τις απαιτήσεις που έχει η καθημερινότητα και οι δουλειές μας, ο ύπνος έχει γίνει περίεργη υπόθεση. Όχι μόνο δεν κοιμόμαστε αρκετά αλλά δεν κοιμόμαστε και σε τακτικές ώρες, πράγμα που ευθύνεται το ότι ξυπνάμε και μοιάζουμε με ζόμπι. Όμως ακόμα και όταν κοιμάσαι, […]

Πρωινή ρουτίνα: Όλα τα κόλπα για να ξεκινήσετε το πρωινό σας σωστά Ο σοφός λαός λέει πως η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Είναι γεγονός πως μερικές φορές το πρωινό ξύπνημα μπορεί να γίνει δύσκολο και να οδηγήσει σε μια κουραστική ημέρα, δίχως ενέργεια. Για τους περισσότερους ανθρώπους δεν είναι εύκολο να ετοιμαστούν το […]

Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματος, για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη; Οι τελευταίες ημέρες και οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν φτάσει στα όριά τους πολλούς Έλληνες, οι οποίοι εξαιτίας της ζέστης έχουν χάσει τη ποιότητα του ύπνου τους. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένα κόλπα που μπορούν να φέρουν το σώμα στη σωστή του θερμοκρασία και να […]

Ύπνος: Τις βραδινές ώρες η κατάσταση μοιάζει ανυπόφορη χωρίς air condition Το καλοκαίρι έχει ξεκινήσει και οι ζέστες πλέον διαταράσσουν τον ύπνο μας. Αν δουλεύουμε σε χώρο που κλιματίζεται είμαστε τυχεροί, όμως στο τέλος της ημέρας θα γυρίσουμε στο σπίτι, εκεί όπου τις βραδινές ώρες η κατάσταση μοιάζει ανυπόφορη χωρίς air condition. Υπάρχει τρόπος τελικά […]