Καλομοίρα: Ο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο έχασε κιλά
Η Καλομοίρα είναι Ελληνοαμερικανίδα τραγουδίστρια που ξεκίνησε την καριέρα της το 2004, με τη συμμετοχή της στο μουσικό ριάλιτι του ΑΝΤ1 «Fame Story 2». Σήμερα 38 ετών και έχει γίνει μαμά 3 φορές. Μάλιστα, όπως έχει εξομολογηθεί η ίδια, κατά την διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης της είχε πάρει 40 ολόκληρα κιλά, τα οποία όμως κατάφερε να χάσει γρήγορα βάζοντας πρόγραμμα και ακολουθώντας δίαιτα και γυμναστική.
«Δούλεψα σκληρά και προσέχω πάρα πολύ. Η διατροφή μου αποτελείται κατά το 80% από υγιεινές τροφές και κατά 20% από σάλτσες και αυτά που μου αρέσουν. Κάνω πολλή γυμναστική, τρέξιμο, γιόγκα. Η γυμνάστριά μου βγάζει καθημερινά το πρόγραμμα που θα ακολουθήσω. Δεν το έχω κρύψει ποτέ: μου αρέσει πάρα πολύ το φαγητό! Όταν έβλεπα το σώμα μου με τόσα επιπλέον κιλά, στεναχωριόμουν. Φοβόμουν ότι δεν θα τα έχανα ποτέ. Αλλά έβαλα πρόγραμμα και έκανα ό,τι μπορούσα. Σιγά σιγά ένιωθα πιο καλά. Όσο αδυνάτιζα τόσο περισσότερο πρόσεχα τη διατροφή μου. Έκοψα τα μακαρόνια και πολλά ακόμη παχυντικά γεύματα. Ήταν βέβαια δύσκολο», είχε αποκαλύψει η Καλομοίρα σε συνέντευξή της.
Καλομοίρα: Η γυμναστική που ακολούθησε για να χάσει τα 40 κιλά
«Κάνω έξι φορές την εβδομάδα γυμναστήριο. Είναι απαραίτητο γιατί τρώω πολύ. Δεν είμαι άνθρωπος που καταναλώνει μόνο ένα μήλο και λέει «αυτό είναι το απογευματινό μου». Τρώω βέβαια φρούτα και λαχανικά, αλλά και φαγητό. Έχω αλλάξει πολύ και το είδος της διατροφής μου. Για παράδειγμα, το Πάσχα έκανα νηστίσιμη σπανακόπιτα χωρίς τυρί και αντί για λευκό αλεύρι, χρησιμοποίησα ολικής άλεσης. Κάνω αλλαγές σε φαγητά που μ’ αρέσουν.
Κάνω τουλάχιστον μία ώρα γυμναστική και καταναλώνω έξι γεύματα την ημέρα. Το πρωινό μου περιλαμβάνει ασπράδια αβγών με μανιτάρια και κρεμμύδια αλλά και χυμούς φρούτων και λαχανικών. Σε κάθε γεύμα μου προσπαθώ να βάζω φρούτα και λαχανικά. Αυτό είναι το μυστικό μου. Το μεσημέρι τρώω σαλάτα με ψάρι ή κοτόπουλο με ζυμαρικά ολικής άλεσης. Το βράδυ μόνο περιορίζομαι σε ένα γιαούρτι. Θέλω να χάσω 2 κιλά ακόμη γιατί ο φακός προσθέτει», είχε αναφέρει η τραγουδίστρια.
Καλομοίρα: Η δίαιτα που ακολούθησε
Πρωινό: Ομελέτα με ασπράδια αυγού, μανιτάρια, σπανάκι και κρεμμύδι. Φρούτα, όπως φράουλες ή πεπόνι
Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα με μαρούλι και σπανάκι, συνήθως συνδυάζεται με ψητό κοτόπουλο ή ψάρι
Βραδινό: Κοτόπουλο στην σχάρα με γλυκές πατάτες και λαχανικά
